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分享到:文章主题: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
evelyn17楼主
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标  题: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
发信站: 水木社区 (Sun Jul 26 04:45:31 2020), 站内
  
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evelyn17第1楼
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发信人: evelyn17 (evelyn17), 信区: Yoga
标  题: Re: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
发信站: 水木社区 (Sun Jul 26 04:47:37 2020), 站内
  
“瑜伽之心”的一大明显特点就是其传承人极其提倡和重视自我练习,比如Tonny老师每次课前都要问询来上课的朋友们,“有没有坚持做自己的小作业?”,如果看到朋友们点头或比划Yes,他会开心笑得像个娃,这一点在其他课堂上很少见。
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evelyn17第2楼
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发信人: evelyn17 (evelyn17), 信区: Yoga
标  题: Re: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
发信站: 水木社区 (Sun Jul 26 04:47:56 2020), 站内
  
  其实,重视自我练习并非瑜伽之心的特点,应该说瑜伽都应该去强调这一关键点,比如阿斯汤加。
     可惜很多时候,瑜伽的流派化、分层化、品(men)牌(kan)化把“瑜伽”这本是合一的哲学处理得过于复杂,让自我练习变得有难度且花哨。导致瑜伽习练者难以把握精髓,不知如何练习。加上一些老师也许从未提倡过这个文化,更多考虑的是“(如果让学员自我练习了),这卡如何卖或销掉?”这个非常无奈而实际的经营问题。
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发信人: evelyn17 (evelyn17), 信区: Yoga
标  题: Re: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
发信站: 水木社区 (Sun Jul 26 04:48:36 2020), 站内
  
实际上,越是成熟习练者越迫切意识到拥有自己的上师是一件多么幸福的事情,而越是专业且负责的老师,越鼓励学生进行自我练习,这是Mysore存在的要义。
  
     因为瑜伽是关乎自我进化、自我系统建构与完善的哲学,所有的外求最终要走向内化。没有自我练习,如同缺失了瑜伽的灵魂——练习的只是别人给的模式。模仿与跟随、盲目、不自信就会随着而来。这已不是真正意义上的瑜伽,有上这种所谓的瑜伽课的时间,去做别的运动或许更有意义,毕竟世界很精彩很大,有很多东西值得我们去体验,无需重复做同一件没有实质意义的苍白事情。
  
     在外在标准的暗示下,这种练习很多时候把目标变成了“成为更好的自己”这样的谎言,比如对着镜子不满意,问责为什么还没瘦下来?走下垫子不平静,苦恼于还有这么多体式做不好。忘记了“做真正的自己就很好”这样的真谛。
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发信人: evelyn17 (evelyn17), 信区: Yoga
标  题: Re: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
发信站: 水木社区 (Sun Jul 26 04:48:49 2020), 站内
  
什么样的练习可以称之为“自我练习”?
  
     自发的、有觉知的、与自己作息规律相配合的练习,可以称之为自我练习。练习完整的一个序列当然很好、如果是有仪式感地沐浴更衣、换上自己喜爱的瑜伽服铺上中意的垫子来做,也值得称赞,无可否认您在享受这份美好。
  
     但如果这些都不具备呢?
  
     没关系,瑜伽有属于您的颗粒度和微单元,一个简单的体式配呼吸的Vinyasa,也可以让您来到瑜伽的世界表达自己的真诚,关键是您知道自己愿意做、要做、并真正的在做!让你想要的真正的发生吧,不要让其成为梦幻般的存在。
  
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发信人: evelyn17 (evelyn17), 信区: Yoga
标  题: Re: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
发信站: 水木社区 (Sun Jul 26 04:49:06 2020), 站内
  
如何确保自我练习的舒适、安全、有效?
  
     方法千千万,就和到达罗马的道路一样多。
  
     但行路指南需要您把握好:有耐心、不攀比、尊重自己上师——呼吸的练习,会让您收获舒适、安全和有效的自我练习。比如Tonny老师经过思考和征询Mark老师同意的十一个呼吸的练习,就完美遵循了这一原则,感兴趣的小伙伴可以加文后微信了解详情。
  
     如果您在瑜伽路上遇到有同样指南的同行老师,那您非常幸运,因为您的Guru Ji 与您的自我练习同在!在这个老师的课堂上,您很容易进入舒适、安全、有效的自我练习,而非跟随口令在做体操。除了属于自己的瑜伽,不再有其他。
  
     如果这样的同行人还未到来,那么,对自己有耐心地开始修自己的状态,放下我执、敞开心,多接触、认识并尝试,毕竟,我们一直相信“学生准备好了,老师就会出现”!
  
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evelyn17第6楼
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发信人: evelyn17 (evelyn17), 信区: Yoga
标  题: Re: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
发信站: 水木社区 (Sun Jul 26 04:49:22 2020), 站内
  
规律的自我练习会带来什么?
  
     首先,规律的自我习练者,会收获自信与成就感。这是纯粹的对自己的认可与尊重,看到了自己坚持、觉知的能量。这种喜悦感不同于自大、自认高人一等,这在个别流派里很有如此倾向,不点名、只是需要我们警惕。
  
     同时,规律的自我习练者更清晰练习的方向,身体和大脑也更为智慧,能进行自我判断。自我练习的重要性不仅体现在体式的习练中,更体现在独立思考中。您的Guru不是无所不知的Master,所有的信息需要我们独立思考与“过滤”,这一点非常重要,且看很多流派的盲目跟风信众有多少。
  
     自我习练者不再限于盲目崇拜和封闭。永远的分享、交流、敞开的自信状态都源于我们的独立思考。
     享受心智的自由愉悦是我们作为人类独特的体验,希望这份美好,瑜伽能陪您一同救回来!
  
     一般情况下,自我练习者坚持3-5个月左右,走上陌生老师或再次回归之前的课堂,能觉知到所传授的瑜伽到底是什么,能更明辨在教室里流动的体式、呼吸的能量是否适合自己。如果是被动跟随式练习者,估计需要3-5年左右的时间才会锻炼出此觉知能力。
  
     以上所举仅为部分,更多的体验和收获来自于每个习练者的独特经验,期待您的分享!有些体验甚至只可意会不可言传,唯有默契者可以沟通。
     Anyway,让我们一起开始做真正的瑜伽、有灵魂的瑜伽、属于您自己的瑜伽。用行动来实践我们的心愿!
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zszqzzzf第7楼
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标  题: Re: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
发信站: 水木社区 (Sun Jul 26 09:02:46 2020), 站内
  
  
自古以来,神权和人权零和博弈,有你没我。
“上师”这种概念搞垄断,与时代发展趋势背道而驰,与自我进化自我构建背道而驰。
在一篇文字中,这作者自我矛盾而不能自觉……
  
【 在 evelyn17 (evelyn17) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
: 发信站: 水木社区 (Sun Jul 26 04:48:36 2020), 站内
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: 实际上,越是成熟习练者越迫切意识到拥有自己的上师是一件多么幸福的事情,而越是专业且负责的老师,越鼓励学生进行自我练习,这是Mysore存在的要义。
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:     因为瑜伽是关乎自我进化、自我系统建构与完善的哲学,所有的外求最终要走向内化。没有自我练习,如同缺失了瑜伽的灵魂——练习的只是别人给的模式。模仿与跟随、盲目、不自信就会随着而来。这已不是真正意义上的瑜伽,有上这种所谓的瑜伽课的时间,去做别的运动或许更有意义,毕竟世界很精彩很大,有很多东西值得我们去体验,无需重复做同一件没有实质意义的苍白事情。
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:     在外在标准的暗示下,这种练习很多时候把目标变成了“成为更好的自己”这样的谎言,比如对着镜子不满意,问责为什么还没瘦下来?走下垫子不平静,苦恼于还有这么多体式做不好。忘记了“做真正的自己就很好”这样的真谛。
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标  题: Re: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
发信站: 水木社区 (Mon Jul 27 07:22:03 2020), 站内
  
自我认定的与外在强加的,不是一个概念。
玩概念,也要分一下内外哈
【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 自古以来,神权和人权零和博弈,有你没我。
: “上师”这种概念搞垄断,与时代发展趋势背道而驰,与自我进化自我构建背道而驰。
: 在一篇文字中,这作者自我矛盾而不能自觉……
: ...................
  
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ilyxgg0617第9楼
guya
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标  题: Re: (转载)瑜伽的“自我练习”,到底有多重要?
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Tony老师不是理发的吗
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